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孕妇喝什么汤比较下奶

2019-07-18 23:37:45 浏览:

我是2个孩子的妈妈,产后均面临着奶水不足的问题,让我十分苦恼,想尽了办法,效果虽然不佳,但是在不断的尝试中,有几类汤确实具有下奶的效果,以供您参考。

孕妇喝什么汤比较下奶

1、以木瓜为主材的汤类

木瓜具有通乳健胃的功效,并且木瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C,具有极强的抗氧化能力,能够帮助产后的组织恢复,清理产后毒素,增强免疫力的效果。因此,采用木瓜为主材进行褒汤不仅有助于下奶,也有助于产后恢复。

以木瓜为主材的汤类主要有:木瓜猪脚汤、木瓜山药玉米汤、鲫鱼木瓜汤、木瓜山药鸡汤、木瓜雪耳蛋花汤、木瓜银耳红枣莲子汤、木瓜红枣花生汤、排骨木瓜汤、木瓜煲侧鱼等。其中木瓜红枣花生汤我认为效果最佳。

2、以黄花菜为主材的汤类

黄花菜不仅对产后乳汁不下具有疗效,而且还具有消炎、清热、消食、安神等功效。特别是许多宝妈产后由于需要照顾宝宝存在着失眠的情况,黄花菜对失眠也具有疗效。黄花菜是产后下奶、调补的重要调补品。

以黄花菜为主材的汤类主要有:黄花菜鲫鱼汤、黄花菜排骨汤、黄花菜猪蹄汤、黄花菜香菇煲鸡汤、香菇黄花菜排骨汤、黄花菜鲫鱼汤等。

3、以莴苣为主材的汤类

莴苣具有清热利尿通乳的作用,并含有丰富的膳食纤维,对预防产后便秘具有作用。

以莴苣为主材的汤类主要有:猪骨莴苣汤、红娘鱼莴苣汤、莴苣肉片汤、莴苣筒骨汤、莴苣羊肉汤、莴苣鱼片汤等。

4、以中药为主材的汤类

许多中药均可医食两用,其中还有许多下奶的中药,如漏芦、玉米须、通草、王不留行、桑寄生、穿山甲、路路通等。

以中药为主材的汤类主要有:通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤、通草猪脚花生汤、王不留行猪蹄汤、玉米须增乳汤、冬瓜玉米须汤等。这些以中药为主材的汤类是我在实践中发现下奶效果最好的,虽然可医食两用,但毕竟是药,我心里还是有所芥蒂,觉得不宜多喝。

总之,产后下奶的汤类食物非常丰富,上述是总结我2次哺乳期间认为有助于下奶的食物,希望对您具有借鉴参考价值。

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