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吃什么祛湿

2019-08-05 23:46:22 浏览:

湿气是传统中医的一个概念,是导致人体出现身体问题的一个影响因素,是中医称之为邪气的一种。那么湿气是怎么来的呢?传统一些认为人体的湿气主要有两个重要来源。

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湿气的来源:

第一是外来的湿气:外来的湿气主要是因为环境湿度太大引起的,比如雨水过多,加上气候炎热,沿海城市,居处环境阴暗潮湿,这些外来的湿气会蕴结在体表,导致身体困重,乏力,皮肤油腻,甚至引起各种湿疹等皮肤病。

其次是内生的湿气:人体当中大概含70%的水,也就是100斤大概有70斤左右的水,日常我们需要饮用水维持平衡。而水分在身体里面需要动起来才可以正常代谢,如果水不动了中医就认为会产生湿气。而脾是运化水湿的枢纽,所以如果脾胃虚弱,就容易出现身体水运化不佳而产生湿气。导致消化不好,身体困重,身体水分代谢茶,导致身体产生湿气,湿热,甚至痰湿等问题,会导致身体疲劳,困重,排便粘滞,身体冒油长痘,湿疹等等的问题。

夏季为什么容易湿气重?

因为夏季的时候天气炎热,特别是加水雨水,还有环境湿气的原因,导致人体湿气重,同时夏季天气炎热,食物容易变质,容易出现肠胃消化问题,再加上吃很多到冰冷的食物,影响了脾胃消化功能。因此夏季更容易出现脾胃的问题,从而导致湿气重的情况。

夏季如何祛湿更好?

祛湿的方法有很多,传统中医认为,健脾可以祛湿,利水可以祛湿。日常的食材其实有很多都是健脾利水祛湿的,比如:茯苓,薏仁,红豆,冬瓜,黄瓜,西瓜,绿豆,玉米,芡实,白术,生姜,荷叶等等。个人建议日常如果需要祛湿应该多炖汤来喝比较好。

在这里推荐一款祛湿茶给大家参考:

原料:茯苓20克,薏苡仁20克,荷叶5克,白术10克,陈皮5克,党参10克,红枣10克

制作方法:以上原料洗干净用1500毫升水,煮水开20分钟,当茶饮用。

食疗作用:健脾祛湿,适合夏季脾胃消化不好,湿气重饮用。

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