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常喝酸奶有什么好处

2019-09-16 23:36:11 浏览:

酸奶是我们日常生活中常见的饮品,不管是走亲访友,还是自己平时喝,很多人都喜欢酸奶的口味。那么经常喝酸奶对身体有什么好处呢?

首先,我们所说的这种有好处的酸奶,指的是用纯牛奶发酵做成的酸牛奶,而并非超市里面卖的那种酸酸乳,乳饮料什么的饮料类,是实打实的纯牛奶在乳酸菌的发酵下做成的。

经常喝酸奶,其中好处之一就是可以补充充足的钙质,酸奶除了保留了牛奶里面本来的丰富蛋白质之外,还有着丰富的钙而且经过发酵的酸奶,钙质更容易被人体吸收,同时益生菌还可以有益于人的肠道健康。

常喝酸奶有什么好处
 

并不是所有人都喜欢喝牛奶,有的人不喜欢纯牛奶的味道,这个时候酸奶的多重口味就可以满足不喜欢纯牛奶味道的人的需求。而且还有的人存在有纯牛奶中乳糖不耐受的情况,饮用酸奶可以在一定程度上缓解这种不适。

不过需要注意的是,市面上销售的酸奶,为了口味更佳,往往会加入更多的糖分,如果喝的太多了,就可能会摄入过多的趟,从而导致发胖,所以,喜欢喝酸奶,也要注意尽量选择低糖的哦!

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